EN DÉBUT DE COURS
Mains jointes au chakra coeur,on prononce
le mantra "OM "suivi du mantra de la "Gayatri"
que vous pouvez lire ci-dessous.
EN FIN DE COURS
On prononce le mantra de la "Gayatri", suivi du mantra "Shanti" prononcé 3 fois. La première fois mains jointes à l'ajna, seconde fois, au niveau de la bouche, troisième fois au niveau du cœur.
Puis on termine avec le mantra "OM".
LA GAYATRI
"OM BHUR BHUVAH SVAHA
TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YO NAH PRACODAYAT"
Surya Namaskara
La Salutation au Soleil
SURYA « Soleil » NAMASKAR « Salut, acte de respect et de dévotion »
Le soleil occupe une place importante, dispensateur de vie, le soleil apporte chaleur,énergie, crée le jour et la nuit,le cycle des saisons
En rendant hommage au Soleil par la salutation au soleil cela nous permet de développer et d'incarner dans notre corps qui est un microcosmos, les qualités du Soleil :
Rayonnement, Unicité, Chaleur, Intensité, Energie, Eclat, Lumière, force d'action, côté masculin.
Et nous faisons grandir en nous alors l'humilité, le respect envers la nature et le sentiment de gratitude envers ce qui nous est offert.
La Salutation est un enchaînement de postures, elle est dynamique et fluide, elle s'organise autour d'une alternance de flexions, qui évoquent l'acte de prosternation, et d'extentions, qui ouvrent le corps et le regard vers le ciel.
Dans la Salutation, le corps est en mouvement constant, chaque posture se cale sur une phase de la respiration et chaque phase respiratoire amène un nouveau mouvement.
La Salutation devient alors une danse, nous fait rentrer dans un état modifié de présence et de conscience
Comme toujours dans le Yoga, les dimensions spirituelles et physique sont étroitement liées.